ギュッ・パッ運動
まぶた周辺をほぐす体操です。両目をギュッと閉じ、パッと大きく見開く動作を繰り返してください。
準備
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開始ボタンを押して、ギュッ→パッを繰り返します。
効果
まぶたを意識的に閉じ開きすることで、目の乾きやしょぼつきを和らげやすくなります。 20-20-20休憩の合間や、目が乾くと感じたときに行うのがおすすめです。
まぶた周辺をほぐす体操です。両目をギュッと閉じ、パッと大きく見開く動作を繰り返してください。
開始ボタンを押して、ギュッ→パッを繰り返します。
まぶたを意識的に閉じ開きすることで、目の乾きやしょぼつきを和らげやすくなります。 20-20-20休憩の合間や、目が乾くと感じたときに行うのがおすすめです。